7 ćwiczeń dla Twojego mózgu
Inteligencja / Sierpień 22, 2018

Nasz mózg to specyficzne centrum wszystkiego – myśli, uczuć, skarbnica wszelkiej wiedzy. To jak się czujemy i jaki mamy nastrój, ściśle związany jest z naszym mózgiem. Nawet rozmowy z samym sobą mają bezpośredni wpływ na to, jak się czujemy i jak się zachowujemy. To czy myślimy o jakimś aspekcie w sposób pozytywny lub pesymistyczny, zależy głównie od naszego nastawienia w głowie. Dlatego też warto ćwiczyć nasz mózg, by myśleć w sposób inny niż do tej pory. Według badań lekarzy, nasz mózg waży ok. 1,5 kg. Jego waga uzależniona jest od naszej płci i wagi. Mimo tego, iż mózg stanowi mały procent wagi naszego ciała, to męczy się najszybciej, bo to on stymuluje innymi narządami. Jeśli nasz mózg jest zmęczony, to nasze nogi dalej nie pójdą. Mózg jest najważniejszym mięśniem w całym naszym ciele. Dlaczego więc ludzie chodzą na siłownię, by trenować mięśnie brzucha lub nóg, a całkowicie zapominają o trenowaniu mózgu? Sposoby na trenowanie mózgu. Pracuj nad swoją pamięcią. W internecie znajdziesz wiele treningów na pamięć. Zdaniem specjalistów, czynności związane z pamięcią aranżują wszystkie poziomy działania naszego mózgu – przyswajanie, zapamiętywanie i myślenie. Te trzy poziomy pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu. Nikt nie wymaga od Ciebie zapamiętywania tekstów lub wierszy. Warto…

5 sposobów na poprawę Twoich zdolności intelektualnych
Inteligencja / Kwiecień 1, 2018

Zdolności intelektualne każdej jednostki są różne. Jedni potrafią szybko liczyć, inni zaś świetnie radzą sobie z czytaniem ze zrozumienie, jeszcze inni mają świetną pamięć. Co jednak, gdy my nie mamy żadnego talentu? Problemy z nauką, słabe oceny w szkole i na studiach, słaba pamięć – to defekty, które nie są zapisane w Twoich genach. Uwierz – Twoje zdolności intelektualne zależne są w głównej mierze od tego – w jaki sposób funkcjonujesz! Po pierwsze: Zadbaj o prawidłowe odżywianie! Zastanawiasz się – co ma wspólnego moja dieta ze zdolnościami intelektualnymi? Otóż – całkiem sporo! Naukowcy udowodnili zależność między zdolnościami koncentracji i pamięci, a odżywianiem. Jeśli nasza dieta jest niezdrowa – znajduje to bezpośrednie przełożenie w naszych zdolnościach intelektualnych. Uwielbiasz chipsy i colę? Nic dziwnego, że nauka przychodzi Ci znacznie trudniej! To produkty niezdrowe, mówiąc kolokwialnie „zapychające organizm”. Zastąp je owocami, warzywami i sokami, a bardzo szybko zauważysz poprawę. Oczywiście, pamiętaj o regularności – jednorazowa zmiana posiłku nie przyniesie rezultatów. Po drugie: czy jesteś aktywna/y fizycznie? Czy wiesz jak ogromny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie mózgu ma aktywność fizyczna? Pozwala lepiej dotlenić tą kluczową część naszego ciała, co oczywiście odbija się na naszej „kondycji” intelektualnej. Codzienne, kilkudziesięciominutowe treningi aerobowe poprawią podnieść zdolność logicznego…